Vos dépenses énergétiques

Calculette IMC

L'indice de Masse Corporelle (IMC) permet une estimation relativement satisfaisante de la masse grasse. L'IMC est le rapport du poids sur la taille au carré (kg/m²).

N'oubliez pas le traditionnel mètre ruban pour mesurer le tour de taille : on parle d'obésité abdominale à partir de 90 cm de tour de taille chez une femme et de 100 cm chez un homme

Calculette "Dépenses énergétiques"

Pour maigrir, il faut créer un déséquilibre de la balance énergétique et donc manger moins que ce que l'on dépense. Il est donc important pour adapter la prescription diététique de connaître la dépense énergétique d'autant que cette dernière est très variable d'un sujet à l'autre en fonction du poids, de la taille, du sexe et de l'âge... sans oublier de l'activité physique.

La Dépense Energétique Totale (DET) est la somme de la Dépense Energétique de Repos (DER), de la thermogenèse et de l'activité physique.

La calculette utilise pour la DER l'équation de Black (1996) :    

avec F (sexe) = 1 si homme et 0,889 si femme

* le résultat est exprimé en kcal/jour 

Avouez que c'est plus simple d'avoir une calculette !   

Source

Réalisé en collaboration avec Roche

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