Les huiles essentielles : l’arme de choc contre le rhume

Les huiles essentielles efficaces contre le rhume

Plusieurs huiles essentielles peuvent aider votre corps à lutter contre les microbes et virus qui tentent de l’affaiblir.

• L’eucalyptus radié

Puissant antiseptique, elle permet de décongestionner les voies respiratoires mais aussi de renforcer le système immunitaire.

• L’arbre à thé (Tea tree)

Antibiotique naturel, elle lutte contre les infections et empêche le développement des bactéries et des virus. En outre, elle renforce les défenses immunitaires.

→ En diffusion, elle est idéale pour assainir votre intérieur.

Par contre, son odeur étant peu agréable, associez-la toujours à une autre huile essentielle (verveine citronnée par exemple).

• Le thym vulgaire à Thymol

Cette huile essentielle à l’odeur chaleureuse a des vertus antiseptiques, antimicrobiennes et antibactériennes qui stimulent le système immunitaire.

→ Elle peut être prise à titre préventif pendant toute la saison froide.

• Le ravintsara

Elle a des propriétés antivirales très puissantes et stimule le système immunitaire.

→ En diffusion, elle est idéale pour désinfecter la chambre d’un malade.

• Le romarin à cineole

Grâce à son action antiseptique, elle combat le rhume.

• La menthe poivrée

Cette HE au parfum frais a des propriétés antalgiques, antibactériennes et anti-infectieuses.

→ En frictions sur les tempes et le front, elle calme les maux de tête.

→ En massage, elle permet de soulager les courbatures liées aux états grippaux.

• Le niaouli

Puissant antiseptique et antiviral, elle aide à lutter contre les affections respiratoires mais aussi la grippe et les états fiévreux.

• Le pin sylvestre

Antiseptique de premier ordre, elle agit très efficacement sur le système respiratoire.

→ Pour fortifier votre système immunitaire, vous pouvez prendre un bain enrichi avec de l’huile essentielle de pin une fois par semaine, pendant un mois.

Se soigner avec les huiles essentielles : mode d’emploi

• En inhalation : diluez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans 50 cl d’eau bouillante. Installez-vous la tête couverte d’une serviette au-dessus de la vapeur et respirez profondément (veillez à fermer les yeux). Il est aussi possible d’utiliser un inhalateur, moins irritant pour les yeux.

• En diffusion : mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur ou avec un peu d’eau dans une coupelle brûle-parfum

• En friction ou en massage : Diluez 4 à 6 gouttes d’huile essentielle dans 2 cuillères à café d’huile végétale (amande douce, macadamia…)

• En inspirant : mettez quelques gouttes d’HE sur un mouchoir et humez-le plusieurs fois pendant la journée.

Vérifiez toujours auprès de votre pharmacien que l’huile essentielle choisie se prête au mode d’utilisation que vous prévoyez d’utiliser.

À lire aussi

Maux d’hiver : je me soigne au naturel !

Comment soigner le rhume par l’homéopathie ?

Sources

Grand guide des huiles essentielles, Alessandra Moro Buronzo, Hachette Pratique, 2008

Renforcer les défenses immunitaires, Le petit livre des huiles essentielles, Guillaume Gérault, Albin Michel, 2010